據我們公司了解到，今日就是立冬了，冬，終也，萬物收藏也！冬就是終了的意思，每年的11月7日或8日，漢魏時期，立冬還算是十月的大節，這天天子要親率群臣迎接冬氣，這里說到十月，是指陰歷十月，今天正是十月初五，現在的陽歷也是剛剛進入十一月份，我公司的雙11促銷打折活動也還在進行中，并且第四季度的新品也已經到貨了，想了解的朋友們可以來電咨詢的。

        今日立冬，注意睡眠。立冬之后，就意味著冬季正式來臨，那么從今日起，朋友們一定要更加的注意睡眠了，在傳統的養生中認為，睡覺是大補。

        很多朋友們都不知道睡覺與起床也是要科學的把握時間，今天在這里上海恒遠生物科技有限公司來為朋友們說明。在《黃帝內經》關于養生的個原則就是“必順四時而適寒暑。”人只有順應一年四季的變化，與變化的時空和諧相處，才有利于生命健康。

        睡覺與起床也當如此。人一天的生活節律與一天“春、夏、秋、冬”的變化要符合。晚9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬；凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春；上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏；下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋。

        到了晚9點，天地睡了，人也該睡了，晚上睡得太遲有兩種情況，一是晚上睡不著，二是困倦但硬挺著不睡。睡不著是陽氣該收的時候未收。秋主收，下午3點到晚9點是日秋，人要逐漸進入收的狀態。“陽氣盛目瞠，陰氣盛目瞑。”傍晚仍然做些興奮的事情，陽氣就收不回來，陰氣占不了主導地位就難以入睡。第二種情況是硬挺著不睡，這是觀念出現偏差，不懂得日冬的道理，不懂要符合自然規律。

        夜里睡得過晚會傷膽氣。嚴重者就會患抑郁癥。《黃帝內經》講：“氣以壯膽。”“十一藏府皆取決于膽。”23點至1點是子時，膽經*旺。人在睡眠中養蓄了膽氣，如果不睡覺消耗了膽氣，嚴重者出現“怯癥”，即是現代醫學講的抑郁癥。

        朋友們讀完了這篇我公司的動態之后是不是應該注意睡眠了呢？這里是上海恒遠生物科技有限公司，我公司質量保證，價格合理，祝您身體健康！